Автор курса:
Татьяна Павлова
Базовый курс йоги айенгра
старт потока 4 октября
10
преподаю йогу
Работаю в индустрии фитнеса и здорового тела более 25 лет. Создатель и вдохновитель центра йоги "Грани" г. Екатеринбург.
Я вижу в людях их таланты , помогаю их разглядеть, верю в каждого своего ученика и помогаю обрести ему веру в себя, вспомнить о целях и мечтах, вновь обрести смысл и радость жизни во всех ее проявлениях!
«Легко, радостно и с любовью поставлю вас на гвозди, погружу в красивые медитации и буду сопровождать на этом пути”
Татьяна Павлова-более 25 лет в индустрии фитнеса и здорового тела
25+
в индустрии фитнеса
4
с доской Садху
5
Об авторе
лет
лет
года
преподавателей
по гвоздестоянию
выпусков
  • 2 экономических образования
  • 2 психологических образования (специальность “Психология” в “Ленинградском государственном университете им. А.С. Пушкина” и “Институт Инновационных Психотехнологий”.)
  • Институт йоги Айенгара в г. Пуна Индия. Уровень “Джуниор-1”. Преподаю йогу 10 лет.
  • Обучения у таких мастеров йоги как: Фаек Бирия (Франция), Лоис Штайнберг (Америка), Рита Келлер (Германия).
  • На данный момент прохожу обучение по специализации “Военный психолог” и в “Санкт Петербургском институте прикладной Кинезиологии”.
  • 5 лет взаимодействие с Тибетскими чашами, 2 года с гонгом и 4 года с доской Садху.
  • Провела 5 преподавательских курсов по гвоздестоянию.
образование
Главная цель курса — это построение крепкого и устойчивого фундамента из своего тела, развитие внутренней свободы и чувствительности.
Постепенное освоение каждой асаны, в базовом курсе, позволит вам:
Правильно понимать и чувствовать свое тело в асанах, без вреда для здоровья
Уважительно относиться к своему телу, без попыток добиться всего и сразу
Корректно выстраивать каждую асану
Четко понимать, как помочь своему телу избавиться от боли, зажимов и спазмов
Какую пользу приносит базовый курс йоги айенгара:
Успокоение и расслабление
Снятие напряжения и раздражения
Развитие телесной осознанности
Снятие хронических болевых ощущений
Уходят блоки и зажимы в теле
Ощущение себя здоровым и энергичным человеком
Укрепление мышечного корсета и улучшение качества кожи
Меняются поведенческие шаблоны, что меняет ментальную составляющую и способствует движению к духовному развитию
Успокоение и расслабление
Снятие напряжения и раздражения
Развитие телесной осознанности
Снятие хронических болевых ощущений
Уходят блоки и зажимы в теле
Ощущение себя здоровым и энергичным человеком
Укрепление мышечного корсета и улучшение качества кожи
Меняются поведенческие шаблоны, что меняет ментальную составляющую и способствует движению к духовному развитию
При разработке базового курса приняты во внимание все системы жизнедеятельности организма.
кровеносная
репродуктивная
выделительная
лимфатическая
пищеварительная
нервная
Запускаются все системы организма:
«Последовательное выполнение асан из базового курса, от внешней структуры, позволяет активизировать внутреннее содержание, пробуждая с помощью тела и ума, скрытую силу бытия.»
Какие проблемы со здоровьем решает:
Курс состоит из 49 асан, но также уделяется внимание промежуточным вариантам, которые готовят к конечной ступени асан.

В программу включену самые разнообразные асаны, для того чтобы улучшить:
Успокоить и укрепить нервную систему
Тонизировать внутренние органы
Укрепить и удлинить связки/ мышцы
Строение тела
Создать свободу движения в суставах
вы только слышали про йогу и хотите разобраться. После базового курса вы будете уметь делать 49 асан йоги, которых достаточно для жизни и помощи себе. Базовый курс может стать вашей регулярной физической активностью, его можно проходить из раза в раз, совершенствуя свою практику. Вы научитесь быстро определять качественный продукт, глубину знаний учителя и выбирать для себя лучшее.
С НУЛЯ
вы имеете представление о йоге, исследовали другие направления или практикуете метод айенгара, данный курс подойдет, при любом уровне подготовки. Базовый курс является законченным и позволит вам практиковать самостоятельно, заменив или дополнив посещение классов йоги. Возможность совершенствоваться и улучшать практику в йоге не прекращается.
ПРАКТИКУЮЩИЙ
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЁТ КУРС
ПРОГРАММА КУРСА
8 уроков по 30 минут
Курс рассчитан на 2 месяца по 2 практики в неделю
(доступ к новому уроку появляется раз в неделю, каждый урок рассчитан на два повторения в неделю.)
Для занятий нужен только коврик для йоги
Вытяжения вперед и назад
Положение лежа
Абдоминальные
Перевернутые асаны
Позы стоя
Позы сидя
Скручивания
«Это точка отсчета, с которой можно начать знакомство с йогой и двигаться вперед.»
Стоимость КУРСА
8 уроков в записи
СТАРТ ПОТОКА 4 ОКТЯБРЯ
  • доступ 2 месяца
  • занятия 2-3 раза в неделю
  • прохождение в общем поле
  • чат и канал в Телеграм, возможность задавать вопросы
КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ:
  • медитация
  • лекция про йогу
2 900
р.
Возможность продления доступа на 2 месяца — 1000 р.

По данному курсу вы можете практиковать столько раз, сколько чувствуете пользу и интерес. С каждым разом ваша практика будет более осознанной. Вы начнёте чувствовать свое тело еще тоньше и добираться в самую суть.
«Йога - это не просто растяжка, это развитие телесной осознанности.»
Что такое йога айенгара
Этот вид йоги подходит тем, кто готов погружаться глубоко, прорабатывать детально каждую асану. Метод йоги Айенгара предполагает более детальный подход к йоге и работе со своим телом, что в свою очередь ведете к качественным результатам.

Йога Айенгара - это метод хатха-йоги, который основал Шри Б.К.С. Айенгар в 1940-х. Метод Айенгара позволяет заниматься йогой любому - независимо от возраста и состояния здоровья.

Выполнение каждой асаны зависит от возможностей каждого человека, задача снизить нагрузку и выстроить максимально корректно асану, учитывая ваши физические возможности на данный момент времени
Йога Айенгара ориентирована на качество выполнения асан, а не на их количество. Это позволяет идти от простого к сложному, чтобы стать лучше.

Базового курса достаточно для обычной жизни. Нет необходимости в постоянном обновлении уроков. Так как весь метод айенгара направлен на совершенствование нахождения в каждой асане. Из раза в раз вы можете совершенствовать свою практику.

Базовый курс охватывает весь диапазон и фунционал вашего тела
Чтобы почувствовать свое тело, вам нужен крепкий и устойчивый фундамент
Не безопасно входит в разнообразие не поняв и не разобравшись в базе.
Когда вы освоили базу, вы сможете войти в любую сложную асану.
«Куда направлено внимание, туда направлена энергия.»
ПРЕИМУЩЕСТВА ЙОГИ АЙЕНГАРА:
01
так как метод йоги Айенгара подразумевает более долгое и вдумчивое нахождение в каждой позе, со временем ваша выносливость увеличивается, и вы начинаете выполнять более сложные асаны.
наращивание силы и выносливости:
02
важная составляющая метода айенгара -это фокус на каждом движении, полная концентрация на себе, что не позволяет отвлекаться и отключает ваш мозг от посторонних мыслей. Метод ариенгара уделяет равноценное внимание на душевное состояние во время занятий.
Улучшение психического состояния:
03
благодаря внимательному погружению снимаются зажимы, появляется пространство, поступает кислород, включаются в работу те мышцы, которые до этого игнорировались. Со временем ваша осанка и общее ощущение себя будет улучшаться.
Улучшение состояния здоровья:
04
в связи с тем что вы начинаете регулярно практиковать, зажимы из тела постепенно уходят, ваше тело выравнивается и снимается боль, так как метод йоги айенгара задействует все системы организма
Снятие боли:
05
из-за того, что ваше тело в буквальном смысле начинает «оживать», увеличивается приток крови к голове, после практики вы чувствуете расслабление и прилив сил, хочется жить!
Прилив энергии:
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
  • Беременным/ во время менструации/ при наличии грыжи - нужно исключить позы со скручиванием и прогибы;
  • В состоянии измененного сознания;
  • При высоком давлении следить за стоянием.
СОВЕТЫ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ
Практиковать до приема пиши
Одежда не стесняющая движения
Отложите занятие йогой, если вы устали
Дыхание во время практики естественное
Контакты
ИП Павлова Татьяна Николаевна
ИНН 666300957702
ОГРНИП 305667133600054
Техподдержка
Телефон: +7(912)-211-3423
Email: pavlovalovatany@gmail.com
Made on
Tilda