Автор курса:
Татьяна Павлова
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

длительность 9 недель
расширенный курс - новая версия!
  • йога
  • прямые эфиры
  • сказки
  • Нидра
Работаю в индустрии фитнеса и здорового тела более 25 лет. Создатель и вдохновитель центра йоги "Грани" г. Екатеринбург.
Я вижу в людях их таланты , помогаю их разглядеть, верю в каждого своего ученика и помогаю обрести ему веру в себя, вспомнить о целях и мечтах, вновь обрести смысл и радость жизни во всех ее проявлениях!
«Легко, радостно и с любовью поставлю вас на гвозди, погружу в красивые медитации и буду сопровождать на этом пути”
Татьяна Павлова-более 25 лет в индустрии фитнеса и здорового тела
Об авторе
10
преподаю йогу
25+
в индустрии фитнеса
4
с доской Садху
5
лет
лет
года
преподавателей
по гвоздестоянию
выпусков
  • 2 экономических образования
  • 2 психологических образования (специальность “Психология” в “Ленинградском государственном университете им. А.С. Пушкина” и “Институт Инновационных Психотехнологий”.)
  • Институт йоги Айенгара в г. Пуна Индия. Уровень “Джуниор-1”. Преподаю йогу 10 лет.
  • Обучения у таких мастеров йоги как: Фаек Бирия (Франция), Лоис Штайнберг (Америка), Рита Келлер (Германия).
  • На данный момент прохожу обучение по специализации “Военный психолог” и в “Санкт Петербургском институте прикладной Кинезиологии”.
  • 5 лет взаимодействие с Тибетскими чашами, 2 года с гонгом и 4 года с доской Садху.
  • Провела 5 преподавательских курсов по гвоздестоянию.
образование
«цель курса - это совмещение ума и тела в баланс. программа построена так, что работаем над действием и работаем с разумом.
Постепенное освоение каждой асаны, в курсе, позволит вам:
Правильно понимать и чувствовать свое тело в асанах, без вреда для здоровья
Уважительно относиться к своему телу, без попыток добиться всего и сразу
Укреплять и растягивать тело без чрезмерной нагрузки
Заниматься йогой особенно мудро, опираясь на свои внутренние ощущения и интуицию
Какую пользу приносит курс женское здоровье:
Успокоение и расслабление
Снятие напряжения и раздражения
Развитие телесной осознанности
Снятие болевых ощущений во время менструации
Раскрытие тазобедренных суставов
Ощущение себя здоровым и энергичным человеком
Улучшение кровообращения органов малого таза
Принесет вам энергию, внутреннюю устойчивость и силу
Успокоение и расслабление
Снятие напряжения и раздражения
Развитие телесной осознанности
Снятие болевых ощущений во время менструации
Раскрытие тазобедренных суставов
Ощущение себя женственной, грациозной и мягкой
Улучшение кровообращения органов малого таза
Принесет вам энергию, внутреннюю устойчивость и силу
При разработке курса приняты во внимание все системы жизнедеятельности организма.
кровеносная
репродуктивная
мочеполовая
лимфатическая
пищеварительная
нервная
Запускаются все системы организма:
«Йога помогает разобраться со всеми проблемами, она знакомит нас собой: с телом, физиологией, дыханием, рассудком и эмоциями, открывает возможность постоянного развития и самопознания
- это путь к целостности.»
ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК
Какие проблемы со здоровьем решает:
Курс состоит из 35 асан, но также уделяется внимание промежуточным вариантам, которые готовят к конечной ступени асан.

В программу включену самые разнообразные асаны, для того чтобы:
Снизить повышенное давление
Убрать спазм в области живота
Тонизировать органы брюшной полости
Улучшить кровообращение органов малого таза
Убрать тяжесть и отечность
кто готовится стать мамой
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЁТ КУРС женской йоги
у кого болезненные месячные
при наступлении менопаузы
через 3 месяца после беременности
профилактика женского здоровья
для сильных и независимых
ПРОГРАММА КУРСА
6 уроков по 30 минут
Курс рассчитан на 2 месяца по 3 практики в неделю
Для занятий нужен коврик для йоги, 2 блока и ремень
Вытяжения вперед и назад
Положение лежа
Абдоминальные асаны
Перевернутые асаны
Позы стоя
Позы сидя
Скручивания
«Йога для женщин учит нас оставаться в настоящем моменте, принимая себя такой, какая я есть.»
Стоимость КУРСА
6 уроков "Женское здоровье"

КУРС В ЗАПИСИ
  • доступ 2 месяца
  • занятия 1-3 раза в неделю (по желанию и возможностям)
  • длительность потока - 6 недель

КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ:

  • урок в записи
  • сказка или медитация
  • лекция по темам женского здоровья
2 700
р.
Возможность продления доступа на 2 месяца — 1000 р.

По данному курсу вы можете практиковать столько раз, сколько чувствуете пользу и интерес. С каждым разом ваша практика будет более осознанной. Вы начнёте чувствовать свое тело еще тоньше и добираться в самую суть.
темы Лекций
на курсе "женское здоровье"
  • 1
    урок 1
    Йога и женщина
  • 2
    урок 2
    вехи в жизни женщины
  • 3
    урок 3
    • часть 1: противопоказания в дни менструации
    • часть 2: особенности практики в дни менструации
  • 4
    урок 4
    • часть 1: йога и здоровье груди
    • часть 2: боли в груди и чем может помочь йога?
  • 5
    урок 5
    • часть 1: польза и виды медитаций
    • часть 2: исцеляющая сила расслабления, визуализации и медитации
  • 6
    урок 6
    основы философии йоги
«Йога для женщин - это не просто растяжка, это развитие телесной осознанности.»

йога для женщин в домашних условиях

Этот вид йоги подходит тем, кто готов погружаться глубоко, прорабатывать детально каждую асану. Метод йоги Айенгара предполагает более детальный подход к йоге и работе со своим телом, что в свою очередь ведете к качественным результатам.

Йога Айенгара - это метод хатха-йоги, который основал Шри Б.К.С. Айенгар в 1940-х. Метод Айенгара позволяет заниматься йогой любому - независимо от возраста и состояния здоровья.

Выполнение каждой асаны зависит от возможностей каждого человека, задача снизить нагрузку и выстроить максимально корректно асану, учитывая ваши физические возможности на данный момент времени
Йога Айенгара ориентирована на качество выполнения асан, а не на их количество. Это позволяет идти от простого к сложному, чтобы стать лучше.

Базового курса достаточно для обычной жизни. Нет необходимости в постоянном обновлении уроков. Так как весь метод айенгара направлен на совершенствование нахождения в каждой асане. Из раза в раз вы можете совершенствовать свою практику.

Базовый курс охватывает весь диапазон и фунционал вашего тела
Чтобы почувствовать свое тело, вам нужен крепкий и устойчивый фундамент
Не безопасно входит в разнообразие не поняв и не разобравшись в базе.
Когда вы освоили базу, вы сможете войти в любую сложную асану.
«Куда направлено внимание, туда направлена энергия.»
ПРЕИМУЩЕСТВА ЙОГИ АЙЕНГАРА для женщин:
Улучшение состояния здоровья:
благодаря внимательному погружению снимаются зажимы, появляется пространство, поступает кислород, включаются в работу те мышцы, которые до этого игнорировались. Со временем ваша осанка и общее ощущение себя будет улучшаться.
03
Улучшение психического состояния:
важная составляющая метода айенгара -это фокус на каждом движении, полная концентрация на себе, что не позволяет отвлекаться и отключает ваш мозг от посторонних мыслей. Метод ариенгара уделяет равноценное внимание на душевное состояние во время занятий.
02
наращивание силы и выносливости:
так как метод йоги Айенгара подразумевает более долгое и вдумчивое нахождение в каждой позе, со временем ваша выносливость увеличивается, и вы начинаете выполнять более сложные асаны.
01
Снятие боли:
в связи с тем что вы начинаете регулярно практиковать, зажимы из тела постепенно уходят, ваше тело выравнивается и снимается боль, так как метод йоги айенгара задействует все системы организма
04
Прилив энергии:
из-за того, что ваше тело в буквальном смысле начинает «оживать», увеличивается приток крови к голове, после практики вы чувствуете расслабление и прилив сил, хочется жить!
05
Если у вас плохое настроение, исключите из программы наклоны вперед
Учитесь осознавать состояние своего организма и подстраивайте комплекс под себя
При плохом самочувствии, не занимайтесь вообще
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
  • Беременным/ во время менструации/ при наличии грыжи - нужно исключить позы со скручиванием и прогибы;
  • В состоянии измененного сознания;
  • При высоком давлении следить за стоянием.
СОВЕТЫ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ
Практиковать до приема пиши
Контакты
ИП Павлова Татьяна Николаевна
ИНН 666300957702
ОГРНИП 305667133600054
Техподдержка
Телефон: +7(912)-211-3423
Email: pavlovalovatany@gmail.com
Made on
Tilda